{"product_id":"o-livro-de-habilidades-da-terapia-de-aceitacao-e-compromisso","title":"O Livro de Habilidades da Terapia de Aceitação e Compromisso","description":"\u003cp\u003eVocê já se sentiu confuso em meio a um turbilhão de emoções dolorosas que parecem insuportáveis? Vive em estado constante de medo e ansiedade, sempre esperando o pior quando algo dá errado? Já percebeu, em si mesmo, comportamentos que não refletem seus valores e crenças?\u003cbr\u003e Se sim, você não está sozinho. Em um mundo cada vez mais incerto, muitas pessoas lutam para encontrar paz interior. Se os seus pensamentos e sentimentos parecem se voltar contra você, este livro pode ajudá-lo a retomar o controle das suas emoções — e da sua vida.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eA terapia de aceitação e compromisso (ACT) é um método poderoso para curar a dor psicológica e emocional que impede você de viver de forma mais plena e significativa. Os exercícios aqui reunidos apresentam as principais habilidades da ACT — como desfusão cognitiva, atenção plena ao momento presente, disposição, clareza de valores, ação comprometida e tomada de perspectiva flexível — que você pode aplicar hoje mesmo para começar a se sentir melhor e continuar progredindo no futuro.\u003cbr\u003eTambém vai aprender estratégias de psicologia positiva e de autocompaixão para fortalecer sentimentos de conexão, prazer e gratidão, o que ajudará você a abraçar a vida com um novo ânimo e um maior comprometimento com o que realmente importa.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEm formato prático e acessível, que permite ir direto ao ponto conforme a sua necessidade, \u003cem\u003eO livro de habilidades da terapia de aceitação e compromisso\u003c\/em\u003e convida você a transformar sua vida e a promover mudanças positivas duradouras. As habilidades baseadas em evidências aqui reunidas são recursos valiosos para iniciar sua jornada de cura.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Artmed","offers":[{"title":"Impresso","offer_id":53960718614855,"sku":"9786558823902","price":25.76,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0945\/6667\/8855\/files\/m_97233285-dfd8-4fa5-b477-d8358554b33f.png?v=1779980421","url":"https:\/\/sabooks.pt\/products\/o-livro-de-habilidades-da-terapia-de-aceitacao-e-compromisso","provider":"Sabooks","version":"1.0","type":"link"}